母乳是婴儿最营养、最安全的天然食物，5月20日是世界母乳喂养日，作为湖州市母乳喂养宣传大使，谨以此文倡导全社会支持母乳喂养，守护母婴健康未来，助力每一位宝妈顺利开启母乳喂养之旅。
Part.01
权威倡议
母乳喂养是保障婴儿健康成长的重要方式，也是提升人口素质。WHO与UNICEF明确倡议：宝宝出生后最初6个月内实行纯母乳喂养，不添加任何母乳以外的食物（包括水）；6个月后及时、安全添加辅助食品，同时持续母乳喂养至宝宝2岁或2岁以上。
Part.02
母乳喂养的双重益处
母乳喂养对宝宝和妈妈的健康均有深远益处，且益处具有长期持续性，是不可替代的健康投资。
对宝宝：天然防护盾
母乳营养配置天然均衡，母乳是为宝宝量身定制的“活营养液”，含有完美比例的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及消化酶、激素等活性物质，生物利用度远超配方奶，能完全满足6个月内宝宝的生长发育需求，6个月后仍是宝宝能量和高质量营养素的重要来源。
乳母对宝宝的免疫保护强大，母乳富含免疫球蛋白（尤其是分泌型IgA）、白细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等免疫成分，相当于给宝宝提供“天然疫苗”，能显著降低婴儿腹泻、肺炎、中耳炎等感染性疾病的风险及死亡率，纯母乳喂养6个月效果尤为突出；同时可降低宝宝儿童期肥胖、过敏、哮喘、1型糖尿病的风险，为终身健康奠定基础。
母乳可以促进宝宝的全面发育，母乳成分的动态调整能适配宝宝不同阶段的发育需求，其中的活性物质的能促进宝宝肠道健康和大脑智力发育；吸吮动作可锻炼颌面肌肉，助力颌面系统发育与未来牙齿咬合，吃奶的劲不是与生俱来的，需要母乳喂养的培训，母乳喂养过程中，妈妈与宝宝的肌肤接触，增加了母婴情感纽带，为宝宝的情商培养奠定了基础。
对妈妈：
产后康复与长期健康的守护者
母乳喂养可以促进产后恢复，宝宝的吸吮能够刺激妈妈分泌催产素，促进子宫收缩，减少产后出血；哺乳可让妈妈每天多消耗500千卡能量，帮助消耗孕期积累的脂肪，助力形体恢复，缩短产后康复周期。
母乳喂养能显著降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌的风险，其中累计哺乳超12个月，乳腺癌风险降低23%-26%、卵巢癌风险降低37%；同时可降低妈妈患2型糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，且哺乳时间越长，健康保护效果越显著。
母乳喂养可以缓解产后情绪，哺乳过程中释放的激素能缓解产后焦虑、抑郁，增强妈妈的自信心，频繁的亲子互动能加深母子情感联结，提升家庭幸福感，还能减轻家庭经济压力（无需购买配方奶、奶瓶等用品）。
Part.03
常见误区澄清
误区1：“1岁后母乳没营养，跟白水一样”——错误。
WHO、中国营养学会等权威机构明确，1岁后母乳仍有重要营养价值，且成分会动态调整，脂肪含量和能量密度会提升，免疫物质浓度维持在高水平，能为宝宝提供免疫保护和营养补充，填补辅食缺口，建议持续喂养至2岁及以上。
误区2：“初乳量少、颜色黄，没用，不如喂配方奶”——错误。
初乳（分娩后前2周的乳汁）虽量少、颜色偏黄，但富含免疫球蛋白、干细胞等活性物质，是宝宝的“天然疫苗”，能增强宝宝抗病能力，完全能满足新生儿的营养需求，极其珍贵。
误区3：“母乳喂养会导致妈妈身材变形”——错误。
哺乳能帮助妈妈消耗孕期多余脂肪，促进子宫复旧，反而有助于形体恢复；只要合理饮食、适当活动，母乳喂养不会导致身材变形，反而能降低产后肥胖风险。
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